Makan Dimalam Hari dan Sebelum Tidur: Mitos atau Fakta Terkait Kenaikan Berat Badan

paradapos.com — Makan di malam hari seringkali menjadi topik hangat dalam dunia kesehatan dan kebugaran.

Terutama ketika muncul pertanyaan apakah kebiasaan nyemil atau makan sebelum tidur dapat menyebabkan kenaikan berat badan. 

Meskipun banyak mitos yang beredar, mari kita telaah apakah ada dasar ilmiah di balik pernyataan ini.

Baca Juga: Larangan untuk Penderita Asam Lambung, Harus Hindari ini Agar Tidak Sering Kambuh

1. Pola Makan dan Kenaikan Berat Badan

Banyak orang percaya bahwa makan di malam hari atau sebelum tidur dapat menyebabkan peningkatan berat badan. 

Namun, kenaikan berat badan lebih dipengaruhi oleh total asupan kalori dalam sehari daripada waktu makan tertentu.