Tidur yang Lebih dari Sekadar Istirahat: Meretas Manfaat Luar Biasa dari Jam Tidur yang Memadai

Hallo Bogor - Tidur adalah bagian penting dari kehidupan yang sehat.

Jam tidur malam yang baik memiliki peran besar dalam kesehatan fisik dan mental Anda.

Berikut adalah beberapa informasi penting mengenai jam tidur yang baik:

Baca Juga: Resep Ikan Bakar yang Nikmat: Meriahkan Tahun Baru dengan Cita Rasa Laut Yang Lezat Dan Menggugah Selera

Durasi Tidur yang Disarankan:
- Dewasa

Dewasa sebaiknya tidur selama 7-9 jam setiap malam untuk mendapatkan istirahat yang memadai.

- Remaja