Berapa takaran yang tepat konsumsi air putih setiap hari, ini rekomendasi dokter

HARIAN MERAPI - Berapa takaran konsumsi air mineral yang tepat bagi setiap orang ? Jawabnya tergantung usianya.

Takaran konsumsi air putih ini penting bagi kesehatan, khususnya untuk menjaga organ ginjal.

Terkait hal itu, Ketua Umum Pengurus Besar Perhimpunan Nefrologi Indonesia (PB PERNEFRI) dr. Pringgodigdo Nugroho, Sp.PD-KGH, memberi rekomendasi konsumsi air mineral dengan takaran yang tepat berdasarkan usia.

Baca Juga: Revitalisasi Hotel Legendaris di Malioboro Yogyakarta Masih Berjalan

“Minum itu sangat berpengaruh bagi tubuh, asupan cairan harus cukup, melalui minum air putih, namun tentu ada takaran dan batasan tertentu, agar tidak merusak ginjal,” kata Pringgodigdo di Jakarta Senin.

Pringgodigdo mengatakan minum air mineral, atau biasa disebut air putih, sangat penting untuk kesehatan karena air memiliki peran yang vital dalam menjaga fungsi tubuh. Beberapa alasan mengapa air terbaik untuk tubuh itu meliputi pemeliharaan keseimbangan cairan, penyediaan nutrisi, pembersih racun, menjaga keseimbangan elektrolit dan pH tubuh, mempertahankan kesehatan kulit, penyokong fungsi otak, hingga pencegahan dehidrasi dan berbagai penyakit.

Minum air yang cukup juga dapat membantu mencegah berbagai masalah kesehatan, seperti batu ginjal, infeksi saluran kemih, dan sembelit. Namun, Pringgodigdo menekankan penting untuk dicatat bahwa kebutuhan cairan tiap individu berbeda-beda tergantung pada berbagai faktor seperti tingkat aktivitas fisik, iklim, kondisi kesehatan, dan utamanya usia