Hindari Kolesterol! 5 Makanan yang Tetapkan Jauhi Pada saat Festival Natal

SINERGI JAKARTA - Saat Natal tiba, kebahagiaan keluarga dan sajian lezat menjadi bagian tak terpisahkan.

Meskipun berbagai hidangan lezat seperti gulai, steak, kue, dan biskuit meramaikan meja, perlu diingat bahwa makanan-makanan ini seringkali tinggi kolesterol.

Sebuah penelitian dari Denmark bahkan menunjukkan bahwa kadar kolesterol masyarakat meningkat hingga 20% setelah liburan Natal, yang disebabkan oleh kebiasaan makan tidak sehat.

Baca Juga: Inspirasi Natal: 9 Pilihan Film di Netflix, Menghibur dan Sarat Akan Pelajaran Hidup

Agar kesehatan jantung tetap terjaga, perlu dikontrol dan dihindari asupan makanan tinggi kolesterol. Meski demikian, tidak perlu khawatir, karena masih ada cara untuk merayakan Natal dengan gembira tanpa meningkatkan kadar kolesterol.

Berikut adalah makanan khas Natal yang sebaiknya dihindari:

1. Daging Merah dan Olahan Steak, beef roast, dan daging giling tinggi lemak jenuh, sementara daging olahan seperti sosis dan bacon dapat berdampak buruk pada jantung karena tingginya kandungan natrium.

2. Makanan Digoreng Ayam goreng, kentang goreng, dan makanan deep frying lainnya memiliki lemak jenuh dan kolesterol tinggi, berasal dari minyak yang digunakan saat memasak.

3. Produk Susu Full Fat Produk susu seperti mentega, keju, dan krim, meskipun kaya nutrisi, dapat meningkatkan kadar kolesterol karena lemak jenuh yang tinggi.

4. Makanan Cepat Saji Konsumsi berlebihan makanan cepat saji dapat meningkatkan kadar kolesterol karena mengandung lemak tinggi dan seringkali melibatkan produk hewani.

5. Kue dan Manisan Biskuit, kue, dan donat sering mengandung mentega atau shortening, yang membuatnya tinggi lemak jenuh dan kolesterol. Kue kering atau manisan tinggi gula dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Baca Juga: Perkiraan Awal Puncak Penumpang Kereta Api Selama Libur Natal dan Tahun Baru Mulai Pekan Depan

Dengan menghindari jenis makanan ini, kita dapat menikmati suasana Natal yang penuh kebahagiaan tanpa mengorbankan kesehatan jantung.

Ikuti berita terbaru Sinergi Jakarta di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.