Glow Up Tanpa Stress: Rahasia Kulit Sehat dari Dalam

PARADAPOS.COM - Kulit glowing adalah impian banyak orang, terutama Gen Z yang suka tampil fresh dan percaya diri. Tapi, tahu nggak sih, kulit sehat itu nggak cuma soal skincare mahal atau tren kecantikan terbaru? Kulit yang sehat dimulai dari kebiasaan sehari-hari yang sederhana tapi berdampak besar. Yuk, simak tips glow up tanpa stress berikut ini!

1. Minum Air Putih, Bukan Soda!

Kulit kamu butuh hidrasi dari dalam, dan air putih adalah kunci utamanya. Cobalah minum minimal 8 gelas sehari untuk membantu menjaga kelembapan kulit, mengurangi jerawat, dan membuat wajah terlihat lebih segar. Kalau bosan, tambahkan irisan lemon atau mint untuk rasa yang menyegarkan.

2. Jangan Skip Buah dan Sayur

Makanan sehat adalah skincare dari dalam. Buah dan sayur kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas yang bisa merusak kulit. Mulai sekarang, masukkan makanan seperti alpukat, tomat, wortel, dan berry ke dalam menu harianmu.

3. Tidur Cukup Itu No Debate!

Kurang tidur bisa bikin kulit kusam, munculnya lingkaran hitam di bawah mata, bahkan mempercepat penuaan dini. Pastikan kamu tidur minimal 7-8 jam setiap malam. Tidur yang cukup membantu tubuh memperbaiki sel-sel kulit secara alami.

4. Olahraga untuk Glow Natural

Nggak harus ke gym kok, olahraga ringan seperti jogging, yoga, atau bahkan dance di rumah bisa meningkatkan aliran darah ke kulit. Ini membantu memberikan oksigen dan nutrisi lebih banyak ke sel kulit, sehingga wajah kamu terlihat lebih cerah dan sehat.