5 Cara Minum Teh yang Baik dan Benar untuk Kesehatan Tubuh

paradapos.com - Tahukah kamu ada beberapa cara sehat minum teh yang baik dan benar untuk kesehatan tubuh manusia.

Diketahui bahwa, teh mengandung antioksidan seperti polifenol yang bisa membantu melawan radikal bebas dan mendukung kesehatan sel.

Cara menyeduh teh dapat mempengaruhi rasa dan kandungan nutrisinya lho.

Dibawah ini simak beberapa cara menyeduh teh yang baik dan benar bagi kesehatan tubuh.

Baca Juga: Efek Samping yang Terjadi pada Tubuh Jika Konsumsi Teh Hijau Berlebihan

1. Perhatikan suhu dan waktu penyeduhan

Tahukah kamu suhu dan waktu penyeduhan teh dapat memengaruhi rasa dan kandungan nutrisinya.

Misalnya teh hijau diseduh pada suhu air yang tidak terlalu panas selama 2-3 menit.

Ini bertujuan untuk mendapatkan manfaat antioksidan optimal tanpa meningkatkan kadar tanin yang bisa membuat teh terasa pahit.

2. Mengatur kadar gula dan pemanis

Untuk menjaga manfaat kesehatan teh, hindari menambahkan terlalu banyak gula atau pemanis buatan.

Jika memerlukan pemanis, pertimbangkan alternatif alami seperti madu atau stevia cair.

Terlalu banyak gula dapat mengurangi manfaat teh dan menambah kalori yang tidak diperlukan.

3. Hindari minum teh berlebihan