Tahukah Anda manfaat buah kiwi bagi suasana hati, ini temuan terbaru

Baca Juga: Manchester United Menang Susah Payah Atasi Perlawanan Wolverhampton, Ini Peringkat Klasemennya

Hasil penelitian menunjukkan bahwa suplementasi buah kiwi meningkatkan vitalitas dan suasana hati dalam waktu empat hari, dan manfaatnya mencapai puncaknya sekitar 14 hingga 16 hari.

Para peserta juga menunjukkan peningkatan pertumbuhan sejak hari ke-14. Sementara itu, peserta yang mengonsumsi suplemen vitamin C menunjukkan sedikit peningkatan hingga hari ke-12.

"Sumber makanan utuh (buah kiwi) menunjukkan peningkatan yang lebih besar dan lebih konsisten dari waktu ke waktu dibandingkan vitamin C saja, dan peningkatan tersebut lebih nyata terjadi pada individu yang secara konsisten memiliki kadar vitamin C rendah pada awal," tulis para peneliti.

Baca Juga: Tanpa Ronaldo, Al Nassr Lumat Inter Miami 6-0 di Riyadh Season Cup

Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa nutrisi dalam buah-buahan, khususnya vitamin C, berkontribusi terhadap kesehatan mental yang lebih baik.

Baca juga: Mahasiswa UMM temukan solusi atasi insomnia dengan buah kiwi

Vitamin C membantu dalam mensintesis neurotransmiter, dan hormon peptida serta mengkatalisis beberapa enzim penting untuk menjaga kesehatan fungsi otak, termasuk suasana hati. Namun, hanya ada penelitian terbatas tentang seberapa cepat suasana hati membaik setelah mengonsumsi suplemen vitamin C atau sumber makanan utuh.

Penulis utama Dr. Ben Fletcher mengatakan hal ini membantu mereka melihat bahwa apa yang dimakan dapat berdampak relatif cepat terhadap perasaan.

Baca Juga: Presiden Joko Widodo serahkan bantuan beras kepada KPM Sukoharjo

"Peserta kami memiliki kesehatan mental yang relatif baik sehingga hanya memiliki sedikit ruang untuk perbaikan, namun masih melaporkan manfaat dari intervensi buah kiwi atau vitamin C,” kata Fletcher.

“Kami mendorong pendekatan holistik terhadap nutrisi dan kesejahteraan, memasukkan berbagai makanan kaya nutrisi ke dalam pola makan Anda,” tambah Fletcher.*

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: harianmerapi.com