Ketahuilah Ada 6 Manfaat Mengonsumsi Telur Puyuh Secara Rutin, Cukup 1-2 Butir saja dalam 1 Hari!

paradapos.com - Tahukah kamu bahwa mengonsumsi telur puyuh secara rutin memiliki beberapa manfaat lho bagi tubuh.

Cukup konsumsi 1 butir saja dalam sehari, kamu pun akan merasakan manfaat nya bagi tubuh.

Langsung saja simak dibawah ini beberapa manfaat nya untuk Anda.

Baca Juga: Jarang Diketahui Banyak Orang, Inilah Manfaat Berkedip bagi Kesehatan Mata

1. Sumber protein berkualitas tinggi

Telur puyuh mengandung protein berkualitas tinggi yang mudah dicerna oleh tubuh.

Protein adalah nutrisi penting untuk pembentukan dan pemeliharaan jaringan tubuh termasuk otot, kulit, serta tulang.

2. Perlindungan terhadap kerusakan oksidatif

Kandungan antioksidan dalam telur puyuh seperti vitamin A, E, dan Selenium membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.

Mengonsumsi telur puyuh sebanyak 1-2 butir membantu mengurangi risiko penyakit degeneratif seperti penyakit jantung, kanker, dan penuaan dini.

3. Sumber energi yang stabil

Diketahui dengan mengonsumsi telur puyuh pada pagi hari atau sebelum aktivitas fisik.

Kamu bisa merasa kenyang lebih lama dan memiliki tingkat energi yang konsisten sepanjang hari.

4. Pembentukan sel darah merah