5 Manfaat Makan Bayam untuk Kesehatan, Ternyata Mengandung Ini

paradapos.com - Bayam atau Spinacia oleracea merupakan salah satu jenis sayuran hijau yang banyak ditemukan di berbagai negara, termasuk Indonesia.

Bayam yang sering diolah menjadi sayuran bening ini ternyata bermanfaat bagi kesehatan.

Manfaat ini didapat karena bayam mengandung vitamin A, C, K1, asam folat, zat besi dan kalsium yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Baca Juga: DJ Snake Soroti Gaza yang Diserang, sedangkan Dunia Tengah Rayakan Natal

Bayam juga mengandung beberapa vitamin dan mineral lain seperti potasium, magnesium, serta vitamin B6, B9, dan E.

Seperti dilansir laman WebMD, Senin (25/12/2023), berikut sederet manfaat mengonsumsi bayam setiap hari:

1. Jagalah tubuh Anda tetap terhidrasi