Menciptakan tubuh ideal dengan pola hidup sehat, ikuti cara-caranya!

2. Lakukan aktivitas fisik 30 menit per hari

Soba & Sosa tidak diharuskan untuk berolahraga intens selama 30 menit per hari, olahraga ringan seperti jogging, sit up, atau naik-turun tangga juga sudah cukup. Soba & Sosa bisa mengurangi penggunaan kendaraan bermotor dan menggantinya dengan bersepeda atau berjalan kaki ketika bepergian di area sekitar rumah. 

3. Istirahat yang cukup

Ternyata begadang bisa mempengaruhi kenaikan berat badan karena meningkatkan hormon yang bisa meningkatkan nafsu makan dan mengganggu metabolisme tubuh. Oleh karena itu, sesuai anjuran CDC pastikan Soba & Sosa tidur 8 – 10 jam setiap hari.

Dari ketiga tips tersebut, dapat dikatakan rutinitas yang ringan jika konsisten dilakukan.

Disamping menciptakan penampilan yang bagus, anda perlu menjaga kesehatan dari berbagai penyakit yang dapat masuk dikarenakan tubuh yang kurang diperhatikan. 

Cobalah praktekan dalam beberapa waktu kedepan, lalu rasakan manfaatnya, selamat mencoba.

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: unews.id