Contoh Makanan yang Cocok untuk Mengisi Nutrisi Anak-anak yang Aktif Sekolah, Perhatikan Kalorinya

paradapos.com - Masa sekolah merupakan periode penting dalam pertumbuhan dan perkembangan anak.

Pada masa ini, anak-anak membutuhkan asupan energi dan nutrisi yang cukup untuk mendukung aktivitas fisik, belajar, dan perkembangan mental mereka.

Salah satu komponen penting dalam pemenuhan kebutuhan gizi anak adalah kalori.

Baca Juga: Penuhi Asupan Vitamin Anak, Daya Tahan Tubuh dan Nafsu Makan Tetap Terjaga Baik

Kebutuhan Kalori Anak Usia Sekolah

Kebutuhan kalori anak usia sekolah berbeda-beda tergantung pada usia, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas mereka.

Berikut kisaran kebutuhan kalori anak usia sekolah berdasarkan usia:

• Usia 7-9 tahun: 1.800 - 2.200 kalori per hari
• Usia 10-12 tahun: 2.000 - 2.500 kalori per hari
• Usia 13-15 tahun: 2.400 - 3.000 kalori per hari
• Usia 16-18 tahun: 2.600 - 3.200 kalori per hari