9 Hal Ini Bisa Terjadi pada Tubuh Ketika Anda Mengurangi Gula

paradapos.com - Gula dapat menjadi bagian dari diet yang sehat dan seimbang dan bagaimanapun juga, sumber bahan bakar utama otak kita adalah glukosa (alias gula).

Masalah kesehatan hanya muncul ketika Anda makan lebih banyak gula dari yang Anda butuhkan.

Meskipun akan sangat sulit untuk menghilangkan semua gula dari makanan.

Baca Juga: Aktor Kang Kyung Joon Akhirnya Menyewa Pengacara untuk Kasus Dugaan Perselingkuhan yang Menyeret Namanya

Semua makanan yang mengandung karbohidrat akan dipecah menjadi gula oleh tubuh untuk digunakan sebagai energi.

Ingat, gula tambahan adalah gula yang tidak ditemukan secara alami dalam makanan utuh, seperti buah dan sayuran.

"Jika Anda mengonsumsi makanan tinggi gula, saya akan merekomendasikan untuk mengurangi asupan gula secara bertahap daripada menghilangkannya secara tiba-tiba untuk menghindari keinginan untuk berhenti begitu saja karena gejala putus obat tidak menyenangkan," ujar Danielle Crumble Smith, RDN, LDN, seorang ahli diet dari Top Nutrition Coaching.