9 Hal Ini Bisa Terjadi pada Tubuh Ketika Anda Mengurangi Gula

Dikutip dari laman eathis.com, gejala awal dari berhenti mengonsumsi gula antara lain: Sakit kepala, Mengidam, Perubahan suasana hati, Kelelahan, Pusing, dan Konsentrasi yang buruk.

Baca Juga: Jadi Eksekutor Penalti, Asnawi: Saya Menyerahkan Sepenuhnya pada Tuhan

Jika Anda ingin mengurangi konsumsi gula, perhatikan gejala-gejala yang mungkin timbul dan jangan biarkan hal itu menghalangi perubahan kebiasaan sehat Anda.

"Memastikan pola makan yang seimbang (dengan protein, lemak sehat, dan serat yang cukup) serta tetap terhidrasi dengan baik dan berolahraga secara teratur dapat membantu menstabilkan kadar gula darah dan mengurangi gejala putus obat," ujar Smith.

Setelah Anda berhasil melewati masa-masa sulit itu, inilah yang dapat terjadi pada tubuh Anda saat Anda berhenti mengonsumsi gula.

1. Gula Darah dan Kesehatan Metabolisme Meningkat

Sebagai permulaan, mengonsumsi banyak gula terlalu sering menyebabkan gula darah Anda melonjak, yang memicu pankreas untuk melepaskan insulin.

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: alonesia.com