Kegiatan yang dapat memperlancar aliran darah ke otak dapat dilakukan dengan setidaknya melakukan erobik sedang (jalan cepat) selama 150 menit daam seminggu, atau aerobik berat (jogging) selama 75 menit dalam seminggu.
Jika Anda merasa kurang mempunyai banyak waktu dalam melakukan semua itu, dilansir dari Mayo Klinik dapat dilakukan dengan cara berjalan kaki biasa selama 10 menit dilakukan setiap hari.
Baca Juga: Dibilang Ngopi Terus! Ini Tips Mengelola Keuangan Gen Z yang Bisa Kamu Terapkan
2. Aktivitas melatih otak
Akivitas yang melibatkan aktivitas pikiran juga membantu menjaga otak tetap dalam kondisi bugar.
Sehingga dapat membantu mencegah dari sering lupa, kegiatan yang dapat dilakukan seperti mengerjakan teka-teki, bermain musik dan melakukan hobi baru untuk dicoba.
3. Bersosialisasi dengan orang lain
Artikel ini telah lebih dulu tayang di: ayoindonesia.com
Artikel Terkait
Rahadi Algamar, Mahasiswa MNC University, Raih Juara 3 Pop Royalty Singing Competition 2025
Viral Bukti Selingkuh Hamish Daud & Chef Sabrina: Pinterest Hingga Video Raisa Jadi Sorotan
Reza Gladys Gugat Balik Nikita Mirzani, Tuntut Pengembalian Rp4 Miliar
The Grumpy Chef: Arti Julukan, Profil Sabrina Alatas & Fakta Isu Terbaru