7 Tips Bikin Kamar Tidur Wangi, Istirahat Jadi Nyaman dan Segar saat Bangun di Pagi Hari

Baca Juga: Ketahui Penyebab Bau Tangan dan 6 Tips Menghilangkan Aroma Tak Sedap Secara Alami

1. Penggunaan minyak esensial geranium

Minyak esensial geranium sebagai alternatif untuk menciptakan aroma segar yang ringan guna meningkatkan kualitas tidur, terutama bagi seseorang yang tidak begitu menyukai lavender.

Ketika menghirup minyak esensial yang diuapkan, molekul-molekul minyak tersebut berinteraksi dengan saraf sensorik kita yang akan merangsang pengiriman sinyal.

Pengiriman sinyal tersebut melalui saraf olfaktori ke bulb olfaktori. Kemudian bulb olfaktori akan mengirim sinyal ke otak, yang dapat menghasilkan efek terapeutik melalui sistem saraf pusat.

Disarankan menggunakan diffuser minyak esensial tidak lebih dari dua hingga empat jam untuk orang dewasa dan 30 menit hingga satu jam untuk anak-anak, dengan waktu yang setara untuk menjauhkan diri dari difusi.

2. Spray dengan aroma chamomile (kamomil) dan sandalwood (cendana)

Direkomendasikan untuk memanfaatkan aroma chamomile, yang umumnya digunakan dalam teh sebelum tidur, dan kehangatan menenangkan dari sandalwood untuk membantu tidur lebih nyenyak.

Artikel asli: jawapos.com