5 Cara Membentuk Otot Perut dan Dada di Rumah dengan Mudah

Hal pertama yang harus dipahami adalah bahwa mengontraksikan otot membuat tubuh Anda lebih sensitif terhadap hormon insulin dan meningkatkan kemampuan otot Anda untuk menggunakan glukosa. Ini membantu tubuh membakar gula darah.

Tidak perlu ke gym, karena latihan otot perut dan dada yang akan kami ulas ini cocok untuk dilakukan di rumah.

Berikut cara menguatkan otot perut dan dada.

1. Angkat kaki

Baca Juga: Ketahui Cara Mengatasi Laptop Lemot dan Penyebabnya

Leg raise atau angkat kaki dapat membantu mengatasi kelebihan berat badan di area tubuh bagian bawah. Cara melatih otot perut yang satu ini wajib dicoba.

Gerakan ini juga sangat bermanfaat untuk mengurangi berat badan berlebih di bagian perut.

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: lenteratimes.com