Jaga kesehatan, ini 7 jenis makanan yang dapat menjaga kesehatan jantung

Baca Juga: Panwascam Tanjungsiang siapkan seluruh SDMnya, terutama 130 PTPS agar awasi jalanya kampanye sampai tahapan kampanye selesai

Omega-3 membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida dalam darah, serta mengurangi risiko pembekuan darah yang dapat menyebabkan serangan jantung.

2. Alpukat

Buah lezat ini kaya akan lemak sehat, serat, dan vitamin E.

Lemak yang terkandung dalam alpukat adalah jenis lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL.

Alpukat juga mengandung kalium, yang berperan dalam menjaga tekanan darah normal.

3. Sayuran berdaun hijau

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: genmilenial.id