Cara Mengecilkan Pinggul dengan Alami

Latihan pertama yang bisa Anda lakukan untuk mengecilkan bokong adalah bodyweight squat.

Baca Juga: Begini Cara Memasang Kipas Angin Gantung dengan Benar

Gerakan ini meningkatkan kelenturan pada pinggul, lutut, kaki, dan pergelangan kaki.

Selain itu, bodyweight squat juga melatih otot paha depan, bokong, fleksor pinggul, paha belakang, dan betis.

Gerakan ini dapat dilakukan dengan berdiri tegak, dengan kaki dibuka selebar bahu dan tangan di depan setinggi bahu.

Baca Juga: Trik Psikologi yang Bakalan Bisa Bikin Mantan Menyesal

Setelah selesai, tekuk lutut dan dorong pinggul ke belakang, turunkan pinggul sepelan mungkin.

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: lenteratimes.com