Tetapi, jika ingin membeli produk minuman cokelat lihatlah kadar nutrisi di kemasannya dan pastikan tidak mengandung lemak jenuh. Hindari pula penambahan gula dan garam saat mengkonsumsinya.
3. Minuman Gandum
Selain dari minuman kedelai dan juga cokelat hitam, minuman gandum atau oat mengandung beta-glukan. Kandungan ini pun mampu menciptakan zat-zat seperti gel di dalam usus dan mampu berinteraksi dengan garam empedu dan serat larut yang dapat menghambat penyerapan kolesterol juga bisa membantu mengurangi kadar kolesterol.
4. Teh Hijau
Adapula minuman nikmat lainnya yaitu teh hijau. Teh hijau mengandung katekin dan senyawa antioksidan. Hal ini dapat membantu menurunkan kadar KDL dan kolesterol total.
Para peneliti menyebutkan, jika mengonsumsi teh hijau yang lebih tinggi akan berhubungan dengan kadar kolesterol LDL yang lebih rendah. Menurut para peneliti tahun 2021, teh hitam pun dimungkinkan memiliki efek positif pada kolesterol.
Artikel ini telah lebih dulu tayang di: distriknews.com
Artikel Terkait
Rahadi Algamar, Mahasiswa MNC University, Raih Juara 3 Pop Royalty Singing Competition 2025
Viral Bukti Selingkuh Hamish Daud & Chef Sabrina: Pinterest Hingga Video Raisa Jadi Sorotan
Reza Gladys Gugat Balik Nikita Mirzani, Tuntut Pengembalian Rp4 Miliar
The Grumpy Chef: Arti Julukan, Profil Sabrina Alatas & Fakta Isu Terbaru