Peneliti: Diet Puasa Mampu Tingkatkan Perilaku Makan Suasana Hati, dan Tidur

Ada beberapa cara untuk menerapkan DP, tetapi semuanya membutuhkan setidaknya delapan jam puasa setiap hari.

Pola makan yang populer, puasa intermiten 5:2 (IF), melibatkan dua hari puasa tanpa henti dalam seminggu tanpa membatasi waktu makan selama lima hari lainnya.

Baca Juga: Google Doodle Rayakan Ulang Tahun Aminah Cendrakasih 'Mak Nyak' yang ke-86

Pengikut diet puasa berkala mengikuti pola makan reguler mereka selama 5-6 hari dalam seminggu sambil membatasi asupan makanan selama sisanya.

Alternate day feeding (ADF) membatasi asupan makanan pada waktu tertentu setiap dua hari sekali.

Ada juga alasan agama dan budaya untuk mengikuti DP, misalnya, selama bulan suci Ramadhan.

 Baca Juga: Daftar 23 Pemain Film Big Brother Aksi Tentara yang Menjadi Guru di Sebuah Sekolah

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: alonesia.com