3 Kebiasan Ini Ganggu Kualitas Tidur Anda, Salah Satunya Olahraga Malam

paradapos.com - Kualitas tidur yang baik akan memberikan dampak positif dan menunjang kesehatan tubuh.

Akan tetapi kualitas tidur anda akan terganggu oleh beberapa kebiasaan sehari-hari.

Berdasarkan studi tahun 2019, gangguan tidur telah menjadi epidemi kesehatan masyarakat yang tersembunyi selama beberapa tahun.

Baca Juga: Makna Lirik Lagu Menyerah - Lesti Kejora, Mom Uung feat. Rizky Billar, Trending Nomer 1 di YouTube!

Faktanya, yang cukup mengejutkan adalah banyak faktor pengganggu tidur yang berkaitan dengan aktivitas yang dilakukan seseorang saat terjaga.

Seperti dilansir laman Healthline, Senin (4/12/2023), setidaknya ada tiga kebiasaan yang jarang disadari bisa mengganggu kualitas tidur malam, antara lain:

1. Olahraga Malam