Tidur yang Lebih dari Sekadar Istirahat: Meretas Manfaat Luar Biasa dari Jam Tidur yang Memadai

Remaja sebaiknya tidur selama 8-10 jam setiap malam karena pertumbuhan dan perkembangan yang sedang berlangsung.

- Anak-Anak

Anak-anak membutuhkan 9-12 jam tidur setiap malam untuk mendukung pertumbuhan, pemulihan, dan fungsi kognitif yang baik.

Baca Juga: Resep Ayam Bakar Spesial untuk Menyambut Tahun Baru Yang Lezat Dan Nikmat Rasakan Sensasi Keunikannya

Kualitas Tidur yang Baik:
Selain durasi, kualitas tidur juga sangat penting.

Tidur yang baik mencakup fase tidur yang dalam dan tidak terganggu, serta terbangun dengan perasaan segar dan bertenaga.

Manfaat Jam Tidur yang Baik:
- Kesehatan Mental: Tidur yang cukup terhubung erat dengan kesehatan mental yang baik.

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: bogor.hallo.id