7 Cara Mengelola Emosi Agar Hidup Kamu Lebih Tenang Dan Kesehatan Mental Tetap Terjaga

paradapos.com - Mengelola emosi dan menjaga diri agar tetap tenang bahkan dalam situasi yang sulit, lebih mudah diucapkan dibanding dipraktikan. 

Tapi jangan salah, seseorang yang mampu mengelola emosi akan memperoleh banyak keuntungan. 

Orang-orang yang bisa mengelola emosi dapat membuat keputusan yang logis dan tepat. Sehingga orang-orang disekitarnya tidak dirugikan. 

Berikut tujuh cara atau tips bagaimana kamu dapat mengelola emosi dengan lebih baik:

Baca Juga: 4 Cara Membantu Mengelola Emosi Anak Sejak Dini, Sudahkah Kita Melakukannya?

1. Kesadaran diri

Kembangkan kesadaran diri dengan mengenali dan memahami emosi kamu. Selalu cek diri kamu untuk mengidentifikasi perasaan yang mendasari dan pemicunya. 

Kesadaran ini akan membentuk fondasi untuk manajemen emosi yang efektif. Meditasi adalah alat yang sederhana namun efektif untuk meningkatkan kesadaran diri dan kejernihan dalam berpikir. 

2. Latihlah kesadaran penuh