7 Cara Mengelola Emosi Agar Hidup Kamu Lebih Tenang Dan Kesehatan Mental Tetap Terjaga

Terlibatlah dalam kegiatan yang melibatkan kesadaran seperti meditasi, pernapasan, atau yoga. Latihan-latihan ini membantu menciptakan ruang mental yang memungkinkan kamu untuk mengamati emosi kamu tanpa reaksi langsung, sehingga kamu akan lebih cepat tanggap jika emosi menghampiri. 

Baca Juga: 5 Langkah Mengelola Emosi Anak Tanpa Amarah, Orangtua Harus Paham Hal Ini

3. Ekspresikan diri kamu melalui berbagai media 

Menemukan perantara yang sehat untuk mengekspresikan emosi kamu, seperti menulis jurnal, berbicara dengan teman, atau terapis terpercaya, atau terlibat dalam kegiatan kreatif seperti melukis atau menari dapat membantu pertumbuhan pribadi kamu sebagai pribadi yang berkualitas. 

Komunikasi terbuka dan jujur dapat mencegah emosi yang tertahan dalam diri. Dan ini akan membuat pelepasan emosi kamu keluar dengan cara yang sehat. 

4. Mengembangkan kecerdasan emosional

Di dunia saat ini, memiliki kecerdasan emosional (EQ) yang baik sama pentingnya dengan memiliki kecerdasan intelegensi (IQ) yang tinggi. 

Baca Juga: 5 Sikap Orang Tua Dalam Mengelola Emosi Anak, Sudahkah Kita Melakukannya?

Tingkatkan kecerdasan emosional kamu dengan memahami tidak hanya emosi kamu sendiri dengan baik, tetapi juga mengenali dan berempati dengan perasaan orang lain. 

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: urbanjabar.com