Berdasarkan Hasil Jurnal Kesehatan, Berikut Rutinitas Pagi Agar Tubuh Menjadi Lebih Sehat dan Fit

Baca Juga: Marapi Erupsi Lagi Tengah Malam Tadi , PVMBG Ingatkan Warga Waspadai Potensi Bahaya Lahar

2. Minum Air Hangat dengan Lemon

Menurut American Journal of Clinical Nutrition, minum segelas air hangat dengan perasan lemon di pagi hari dapat membantu meningkatkan sistem pencernaan dan memberikan asupan vitamin C yang baik untuk daya tahan tubuh.

3. Olahraga Ringan

Baca Juga: Progres Pembangunan IKN Mencapai 70 Persen, Groundbreaking dan Peresmian Tahap Selanjutnya di Bulan April

Menjalankan rutinitas olahraga ringan di pagi hari, seperti berjalan kaki atau senam ringan, dapat meningkatkan energi dan fokus sepanjang hari.

Sebuah institusi swasta yang fokus meneliti kesehatan jantung, yakni American Heart Association merekomendasikan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik dalam satu minggu, yang berarti sekitar 22 menit per hari.

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: harianhaluan.com