Ingin Memulai Olahraga Pound Fit? Pemula Wajib Siapkan Hal Ini agar Tubuh Sehat, Bugar dan Bahagia

Sebelum memulai gerakan yang cukup aktif dengan iringan musik penuh semangat, peregangan dapat dilakukan secara statis atau dinamis.

Peregangan ini bisa dimulai dengan fokus pada otot paha dan betis. Caranya cukup dengan meregangkan bagian ini kemudian membungkuk sembari tangan berusaha menyentuh ujung kaki.

Selain itu, peregangan juga dapat dilakukan dengan kepala yang mengarah ke kanan, kiri, atas dan bawah secara bergantian selama beberapa kali.

Dengan melakukan pemanasan, kemungkinan cedera dapat diminimalkan terjadi saat gerakan latihan dengan ripstix ini dimulai.

2. Memilih pakaian yang nyaman

Pada latihan yang terbilang fun dengan gerakan cepat seiring alunan musik, pakaian menjadi hal yang patut dipersiapkan.

Sepasang pakaian yang nyaman selama latihan kebugaran diperlukan untuk memudahkan gerak dan membebaskan diri selama sesi berlangsung.

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: mengerti.id