Mengelola Stres dalam Dunia yang Penuh Teknologi: Panduan untuk Kesehatan Mental

Penting untuk merenungkan seberapa sering kita terjebak dalam dunia perangkat digital, karena kesadaran ini adalah dasar untuk perubahan positif.

2. Batasan Waktu Layar

Merupakan kunci penting untuk menetapkan batasan pada waktu yang kita habiskan di depan layar.

Baca Juga: Cara Meningkatkan Produktivitas Kerja Anda dengan Mudah

Ini termasuk mengurangi waktu yang dihabiskan di media sosial, aplikasi streaming, dan perangkat elektronik lainnya yang mungkin mempengaruhi kesejahteraan mental kita.

3. Aktifitas Fisik dan Pola Makan yang Seimbang

Ketiga, menjaga aktivitas fisik yang teratur dan pola makan yang seimbang merupakan elemen penting dalam mengelola stres.

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: enampagi.id